寝室インテリアシリーズ。
はじめましての方はこちらからどうぞ。
①→ まずは快眠チェック
寝室インテリアだけとっても
知ってほしいことは山ほどあるのですが
キリがないからこのシリーズは
全5回にして、あと2回。
④ ぐっすり眠れる寝室照明 ←今日ここ
⑤ インテリアじゃないけど おまけ
深い眠りに欠かせない大事な要素
この5つの要素を押さえておけば
「ぐっすり眠れる」という内容にしてみました。
では、行ってみよう～！
今日は深い眠りを誘う灯りのお話。
人も動物なので
日が昇ると起きて、日が沈むと眠くなる
のが自然の流れです。
*これをサーカディアンリズムという。
と、いうことはだよ？
ぐっすり深く眠るには
日が沈む様子を灯りで再現してあげたらOK
明るすぎない
夕日と同じオレンジ色の灯りを
寝室に用意してあげましょう。
ホテルの部屋を思い出してください。
こんな感じで
ベッドサイドにオレンジ色のランプがありますよね。
これが深い眠りを誘います。
ベッドによっては
ベッドヘッドに灯りが付いていることもある。
煌々とした天井照明は
昼間の太陽を再現したものなので
寝る直前まで、明るい場所にいると
寝つきが悪くなります。
寝る2～1時間前には
オレンジ色の灯りに切り替えると
深くぐっすり眠れますよ。
私はお風呂上り後からは
リラックスモードで
灯りを落としています。
あたたかみのあるオレンジ色の灯りになると
お子さんも落ち着いてきて
眠くなってくる効果があるので
寝かしつけをラクにしてくれます。
灯りの効果も使いながら
ラクに子育てしていきましょ
ぐっすり眠れると
朝のぐずりも自然と減ります。
灯りのチカラを使うと
ぐっすり眠って疲れが残らなくなってくる。
翌朝の目覚めもスッキリして
家でエネルギーチャージがしっかりできます。
「灯りを変えるだけ」
お試しあれ～
最後は…
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家族の絆が深まるインテリアをテーマに、打合せでじっくりと話を聞くスタイルで、あたたかな空間デザインを提案。理想の暮らしを叶えるためにインテリアを賢く使う心理学を活用したプランを行う。延べ2000世帯の家族の幸せな暮らしを作る。インテリアコーディネート、インテリア講座を開催中。
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