寝室インテリアシリーズ。
はじめましての方はこちらからどうぞ
①→ まずは快眠チェック
④→ ぐっすり眠れる寝室照明
今日でシリーズもラスト。
インテリアにも関わる
深い眠りに欠かせないモノ。
ぐっすり眠るのに欠かせないモノ。
それは適切な気温と湿度です。
ここで大事なのは気温・・・というより
体感温度。
日本のマンションは何もしないと
夏35℃以上になることもあり
戸建ての2階
日当たりのいい部屋だと
もっと熱くなることも。
理想的な寝室の気温は22℃くらい。
どれだけ暑いかわかりますよね。
気温だけではなく
体感温度には湿度も影響しています。
快適な湿度は
5０～60％と言われています。
エアコンの除湿モードや
除湿機を上手に使って
快適な温度・湿度を睡眠中も保ってください。
最近ではエアコンはつけっぱなし。
睡眠中は同じ室温、湿度を保つ方が
深い睡眠がとれることも分かっています。
快適なお部屋でぐっすり眠るには
昼間の熱を遮熱カーテンで遮るのもおすすめ。
毎日の睡眠で
しっかりエネルギーチャージして
快適にお過ごし下さい。
インテリアの影響力を その日からすぐ使えるようになる メール講座もおすすめです。
家族の絆が深まるインテリアをテーマに、打合せでじっくりと話を聞くスタイルで、あたたかな空間デザインを提案。理想の暮らしを叶えるためにインテリアを賢く使う心理学を活用したプランを行う。延べ2000世帯の家族の幸せな暮らしを作る。インテリアコーディネート、インテリア講座を開催中。
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